giovedì 28 giugno 2012

Canicola





Stamane sono rientrata dal mercato con le borse strapiene di frutta e verdure.

Il caldo torrido di questi giorni si cerca di combatterlo con l’uso di condizionatori,
di ventilatori, o sventagliate…

Un passo importante per combattere  il caldo, la  vera forza ci viene dal nostro organismo se
sappiamo cosa mangiare forniamo al nostro corpo le armi adatte per difenderci.
Quindi per evitare che l’estate ci riduca a uno straccio, dobbiamo mangiare frutta e verdura in quantità per reintegrare le vitamine e i sali minerali perduti con la sudorazione.

Tra i vari tipi di frutta e verdura presenti in estate sono da prediligere le insalate che saziano e contengono molti liquidi, melone, albicocche, arance e pesche che grazie alla vitamina C danno energia al corpo, pomodori,  e le carote per il loro alto contenuto di vitamina A che rende la pelle più ricettiva ai raggi solari ( noi donne siamo molto contente di questo)


Allora buon pranzo!



5 commenti:

  1. Grazie dottoressa. Non moriremo disidradati.
    Ciao.

    RispondiElimina
  2. Parole che suonano come musica...Viva le verdure! Anch'io ne ho una sporta da lavare e rosicchiare!

    RispondiElimina
  3. Buoni consigli...Buona frescura sotto il condizionatore...

    RispondiElimina
  4. Cari amici ieri ho preparato un'insalatona alla greca, con 7 qualità di verdure e mazzarella.
    Buooona!

    RispondiElimina

`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,
`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,
:::(¯`v´¯),::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
::(_.»✿«_)²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²::::
:::(_..^._).-´Grazie del commento.-.´-.´,.-.´,.-´.::::::::
:::´,.-.´,.,.´,.Arrivederci.-.´-.´,.,.-.´´,-::::::::
:::´,.a presto,.–::::::
:::´,.-.´,.,.´,.´.-.´-.´´,.-.´,.,.´´,.´.,.´.-.´-(¯`v´¯):::::::
:::²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²²(_»✿«_):::::
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::(_..^._)::::::
`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,.·
`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,.·´¯`·.,,.·´¯`·.,,.·